台湾公民人权协会日前于山达基高雄机构举办「走出忧谷，从心出发」公益讲座。邀请台湾青少年与家庭辅导协会理事长苏益志社工师、美女作家李锦秋营养师、自然医学苏熙文医师，与民众探讨精障者照护议题。
根据统计，全球有超过一亿两千万人口服用精神科药物，其中有两千万人口是孩童。「国内，去看精神科的人口则达260万，超过总人口数的10%。伴随的药物是否过于浮滥问题，值得国人注意。」而除了药物治疗，有没有其他多元的方式，能够陪伴精障者与家属，走出那跨不出的一步？
长年从事谘商与心理辅导的行动社工师苏益志表示，现代人不论是爸爸妈妈，或是小孩，容易沉迷于网络与手机平板，疏于人际关系的培养与互动，因而容易触发相处与情绪上的障碍。鼓励大家适时放下科技物，多与真人互动回归自然。同时亦可透过音乐、正向休闲活动以及信仰等方式，让自己的身心都能达到放松、舒缓的状态。
现为泰安医院营养师，也经常在健康网站发表文章的李锦秋则表示，色胺酸摄取不足，减少脑内神经传导物质，故而引发行为与情绪上的异常反应。建议民众可透过营养的补充来调整。例如多摄取丰富色胺酸的食物，如鸡、猪、牛、羊等动物性蛋白，或者是植物性蛋白如香蕉、燕麦等。同时也可补充深海鲑鱼油omega-3多元不饱和脂肪酸，都能帮助人体减轻压力，改善注意力，走出忧郁。
主办单位中华公民人权协会监事长叶诗郁表示，台湾精神医疗领域在人权照护的许多进步大家有目共睹。不过仍然有许多问题需要讨论与改善。很多精障朋友及家属们反应，在心卫医疗领域中，常只剩一个选择没办法适性解决他们的困境，辛酸与无奈乏人问津。希望透过今天专家分享与探讨，提供民众更多元化的选择，适性发展。用不同思维，一同促进精神医疗的照护环境，让患者的康复之路能够走得更顺畅、更能及早复元走出忧谷。
上图：讲师苏益志一边分享理念，一边弹唱歌曲，引导民众体验音乐的美好。
